Détail de séance
Détail de la séance de 7KTRONIK du dimanche 30 octobre 2016 de 09h15 à 10h20 , à l'etablissement "Centre Sportif des Raguidelles".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | 13 minutes | battements de jambes | palmes, planche | - |    | - | |||
| 500m | 13 minutes | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 500m | 15 minutes | bras brasse | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 500m | 16 minutes | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 300m | 8 minutes | brasse | - | - | | - |
total : 2.3 km.
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