Détail de la séance de zezette.letoile du vendredi 14 octobre 2016 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Tournesol Liourat.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
200m | - | nage libre | pull buoy | - | - | ||||
1000m | - | nage libre | - | - | - | ||||
400m | - | nage libre | planche | - | - | ||||
700m | - | nage libre | pull buoy | - | - |
total : 2.3 km.
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pas pu mettre les palmes ce soir après 2 séances de 1000m palmes et le lendemain 600 palmes , jai les pieds dans un état !!!!!
donc pull boy à côté des copines en palmes
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