Détail de séance

Détail de la séance de alexouillle du mercredi 12 octobre 2016 de 19h47 à 20h58 , à la piscine Georges Hermant.

 

 

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Durant une période de "coup de mou", j'appréhendais cette séance mais il y avait tellement de coéquipiers

que j'ai pas eu à trop forcer, ça tombait bien
3 x 500 (300 crawl + 100 4nages + 2x50 (25 crawl 7 respi. + 25 dos))
6 x 200 pull boy (100 crawl respi 5/7 + 100 crawl progressif)
8 x 50 (25 crawl dont coulée sur 12,5m + 25 spé dont coulée sur 12.5) -> ouffff trop dur pour mon petit body avec des pauses de 5/10 sec max
6 x 100 4 nage (au début départ tout les 2' mais après enchaînés)
6 x 50 (15 spé max + 35 souple)
100m souple

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h30 à 20h15, epilepsie a nagé 2500 mètres : pas de commentaire

• de 19h00 à 20h45, glycine a nagé 3100 mètres : Être suivi par quelqu’un pendant plusieurs longueurs, pourquoi pas. On peut même se satisfaire de réussir à contenir les élans du suiveur. Mais marquer un arrêt et constater que ce quelqu’un est quelconque, la dégaine dépourvue de gainage, c’est rageant.