Détail de séance

Détail de la séance de zouzou79 du vendredi 30 septembre 2016 de 19h20 à 20h28 , à la piscine Georges Hermant.

J'ai nagé exactement la même séance que le modérateur ☺

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h50 à 21h57, alexouillle a nagé 3100 mètres : séance :
1000 d'échauff. : 200 crawl + 100 battements sans planche + 200crawl/pullboy + 200 crawl + 100 battements sans planche + 2x100 4nages
400 : 4 x en spé (50 educ + 25 progressif + 25 souple) -> n'ayant pas de spé, j'ai fait 1 nages différentes à chaque 100 dans l'ordre 4nages
600 : 200 crawl technique + 2x50 (15 maxi + 35 souple) + 200 crawl technique + 2x50 crawl (20 maxi + 30 souple)
100 jambes/planche : 50 progressif + 50 max ! -> pour moi, le plus dur de la séance
bah, 100m souple, en attendant les autres
600 plaquette/pullboy : 3 x (100 crawl + 100 4nages) chaque 100 crawl de + en + vite
200 spé : 4 x 50 = 2 x (50 normal + 25 max + 25 souple)
100 récup.
Je retiens, les 100 4nages plaquettes/pullboy, un truc de dingue, attention aux tendinites !! pas moyen de tricher

et puis aussi le passage en 4x100 spé en faisant une nage différentes à chaque fois sauf pour le passage en pap, j'ai fais le souple en brasse

• de 19h30 à 20h30, epilepsie a nagé 3200 mètres : Arrivé à la bourre parce qu’un mec en scooteur a glissé et est passé sous ma voiture (sisi

). J’ai freiné à temps, et il ne s’est rien cassé – par contre il avait une bonne partie de la jambe avec la chaire à l’air libre… Après avoir appelé les secours et attendu avec lui, j’ai laissé mon numéro (il est rentré dans une voiture avant de finir devant la mienne), et direction la piscine. Durée du périble : 30 minutes.

Arrivé, oleum et zouzou79 qui alignent des longueurs. Jerry qui discute avec Clémentine. Je commence sur un petit 200 4N plongé, et sur le 100 je m’arrête : Aracytine ! Long time no see! Dommage qu’on n’ait pas pu nager ensemble, ç’aurait été cool !

J’ai ensuite aligné pas mal de pap, une série un peu forte en jambes et malgré la grosse fatigue (pas de séance depuis une semaine à cause d’une fatigue de dingue et beaucoup du boulot jusqu’à 4h00 du mat), j’ai terminé sur un 10x100 Vortex départ 1'45", nagé 1'20"00 comme une grosse loque
.

Très peu de nageurs et un bon moyen de débuter le weekend qui s’annonce chargé ! Keep the vibe ! (et mega cool de ne pas croiser la vieille folle qui fait chier tout le monde le mercredi !)

• de 19h20 à 20h28, oleum a nagé 3200 mètres : Est ce la pluie qui a m'a accompagné jusque chez Hermando qui a fait que cette séance fût des plus agréables...?
Où bien est ce le fait d'avoir croisé d'entrée zouzou79 se déchaussant alors qu'il part habituellement quand j'arrive...
Cette fois je lui ai dit : non ! pitié ! Ne me pousses pas hors de ma zone de confort ce soir, cela fait 2 jours que je nage quatre kilomètres et quelques...
Peut être JojoLeMérou sous la douche chaude et qui a même réussi à me tacler...

Était ce lié au plaisir de revoir la belle Aracityne et de ne pas se prendre au sérieux une fois dans le bassin qui coupe avec les obligations professionnels...

Peut être le gentil Jerry et son amie toute de bleue vêtue où bises riment avec surprise

Sûrement la température de l'eau de 26,3°C où je n'avais pas froid alors que zouzou me pressait de partir pendant que je serais bien resté là pour discuter plus longtemps avec plaisir mais un autre travail m'attendait : 3 kilo non stop syndical oblige...

Aussi Epilepsie lors du premier 200m alors que je ne suivais déjà plus la trace de zouzou

Ca devait être à cause d'un couloir de nage quasi désert à part nous trois qui ne nous sommes pas dérangé.

J'ai commencé à pousser dans les tours en passant la seconde vitesse à partir de 1400m dans un boulevard comme un Vendredi soir à Hermando.

Terminé alors que Zouzou m'avait pris rien que 300m alors il restait un peu de temps pour un peu de dos.

C'est surement l'homme de ménage qui s'inquiétait de ne pas m'avoir revu depuis so loooooong tiiiime no seeeee et qui était heureux tout comme moi de ces retrouvailles.

Alors il n'a pas voulu m'arroser d'eau froide avec son tuyau d'arrosage car il ne veut pas que mon cœur lache...

En conclusion je pense que ce sont toutes ces rencontres qui m'ont rendus cette séance si agréable avec un temps pas des plus pourris suivant le célèbre dicton : Jour Pluvieux, Nageur heureux !

Just K33p Swimming.

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• de 17h45 à 19h30, Aracytine a nagé 4400 mètres : pas de commentaire