Détail de séance

Détail de la séance de zouzou79 du jeudi 01 septembre 2016 de 18h00 à 20h30 , à la piscine Georges Hermant.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h20 à 20h30, oleum a nagé 3400 mètres : C'est la rentrée et la dernière séance en plein air à la casa Hermando...
Une fois de plus, cette saison estivale 2016 tire son rideau sur le ciel bleu avec son vélum jaunâtre qui reprendra place dés demain matin.

Alors autant en profiter jusqu'à la dernière minute en marquant cette séance d'une pierre blanche.

Croisé les nageurs.com habituels et d'autres comme Alex des mouettes.
Zouzou79 qui après 500m m'indique de le suivre et de prendre sa trace.
Vale !

Passé en vitesse et en deux temps dans un couloir avec un bon niveau.
Accélération après 25m pour le suivre, décélération après la coulée au T pour ne pas lui toucher les pieds. Celà pendant 2000m.
Accélération pour doubler.
Le dernier 500m,, il s'est mis a grave accélérer et j'ai du passer en mode haute fréquence de CDB mais le cardio tenait le choc sans problème au niveau de la respiration mais plus une inquiétude à savoir combien de temps je pourrais tenir à cette cadence.
Cadence tenu et au final record personnel battu au 3 kilo non stop !

Réalisé en 55 minutes 13 secondes où 1'50 au 100m.

Merci zouzou de m'avoir prêté ta vague

Terminé sur du dos pour profiter une dernière fois de la vue sur le ciel bleu jusqu'à la dernière goutte.

Sorti en plaisantant avec le personnel comme d'hab dont un que je ne reverrais pas à regret avant novembre décembre...

Just K33p Swimming !

Et la casa reste la casa, alors à très bientôt ici.

http://youtu.be/xFutjZEBTXs
En Bonus la chanson de l'été pour finir que j'ai entendu dans tous les endroits et qui enflammaient toutes les foules...
No es la Lambada...

• de 17h25 à 18h15, Rascasse a nagé 2100 mètres : Magnifique derniere Hermant decouverte, du monde mais dans une excellente ambiance !