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Détail de séance

Détail de la séance de alexouillle du mercredi 27 juillet 2016 de 12h20 à 13h15 , à l'etablissement "Stade nautique de Chatillon".

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1000m-crawl--     - 
  1000m-crawl--     - 
  300m-brasse--     - 
  200m-dos crawlé--     - 
  200m-bras crawl--     - 
  100m-dos brassé--     - 

total : 2.8 km.

 

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Bien que l'eau fut frisquette, avec 3 ou 4 dans la ligne, c'était le top... dont une barboteuse arborant les couleurs américaines

et qui allait plus vite que tout le monde
et puis, déjeuner à la buvette avec Marc suivi d'un 'tit café... Séance en longueur avec le WooD consistant à travailler les appuis des bras, foutus appuis qui me font défauts et puis aussi un point de freinage qui est l'espace entre le bras et la tête à l'entrée dans l'eau...

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 12h40 à 13h30, vinymeuh a nagé 2000 mètres : 4x500