Détail de séance
Détail de la séance de alexouillle du dimanche 26 juin 2016 de 14h20 à 16h00 , à l'etablissement "Stade nautique de Chatillon".
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | 8'21 | crawl | - | - |    | - | |||
| 600m | 10 minutes | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'37 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | 3'39 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | 1'54 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'42 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | 1'58 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'53 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 500m | 8'35 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 4'25 | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | 2'08 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | 1'31 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - |
total : 3.1 km.
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50% seul dans la ligne sinon à 2 !!!! quelques gros nuage sont passés que j'ai eu l'occasion d'admirer en dos mais pas de pluie, et puis une grande palabre avec coach JP
sans d'autre tête connue pour moi. Belle séance avec le chrono au poignée qui ne m'a pas appris gros chose. big up pour cet établissement, un des rares qui laissent la place à la nage en île de France !
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