Détail de séance
Détail de la séance de maxchaton du mardi 21 juin 2016 de 00h00 à 00h00 , à l'etablissement "Centre Nautique Charras".
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4X (50 bras CR jbes pap / 50 dos 2 bras jbes pap)
pull 5X(50 dog + 25 fort/25 sple)
4X(25 jbes fort/ 25 jbes souple)
R3'
NC 3X (100 +++ R30' + 100 sple R1') 1'30 1'19 1'20 good !
100 sple
400 pull
pull: 8X (50 accel/50 sple)
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