Détail de séance

Détail de la séance de vincentb64 du lundi 20 juin 2016 de 12h15 à 13h10 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	3'15	nage libre	-	-		-
		100m	1'45	4 nages	-	-		-
		100m	1'45	4 nages	-	-		-
		100m	1'45	4 nages	-	-		-
		100m	1'45	4 nages	-	-		-
		100m	1'45	4 nages	-	-		-
		450m	6'50	nage libre	-	-		-
		450m	6'45	bras nage libre	pull buoy	-		-
		450m	6'30	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		450m	6'30	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		300m	5 minutes	nage libre	-	-		-
		200m	5'30	battements de jambes	planche	-		-

total : 3 km.

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