Détail de séance

Détail de la séance de vincentb64 du samedi 11 juin 2016 de 10h19 à 11h42 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.5 km	24 minutes	crawl	-	-		-
		500m	8'50	dos crawlé	-	-		-
		200m	3'30	4 nages	-	-		-
		200m	3'30	4 nages	-	-		-
		100m	1'37	4 nages	-	-		-
		50m	40s	crawl	-	-		-
		50m	40s	crawl	-	-		-
		50m	40s	crawl	-	-		-
		50m	40s	crawl	-	-		-
		50m	45s	bras crawl	pull buoy	-		-
		50m	45s	bras crawl	pull buoy	-		-
		50m	38s	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		50m	38s	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		50m	38s	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		50m	38s	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	1'48	nage libre	-	-		-
		200m	5'15	battements de jambes	planche	-		-
		200m	4'45	jambes ondulations	planche	-		-
		200m	5 minutes	jambes brasse	planche	-		-
		200m	3'45	nage libre	-	-		-
		50m	39s	papillon	-	-		-
		25m	16s	crawl	-	-		-
		25m	16s	papillon	-	-		-

total : 4 km.

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