Détail de séance
Détail de la séance de vincentb64 du vendredi 10 juin 2016 de 12h25 à 13h27 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | 1'45 | 4 nages | - | - |    | - | |||
| 100m | 1'45 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | 2'50 | nage libre | - | - | | - | |||
| 400m | 6 minutes | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 800m | 12 minutes | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | 6 minutes | crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 2'50 | nage libre | - | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 38s | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 3'30 | nage libre | - | - | | - | |||
| 200m | 5 minutes | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | nage libre | - | - | | - |
total : 3.3 km.
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