Détail de séance
Détail de la séance de vincentb64 du lundi 06 juin 2016 de 18h55 à 19h40 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600m | 9'30 | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | 7 minutes | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | 3'30 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | 7'05 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | 3'25 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 100m | 1'40 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | 2'50 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 2 minutes | nage libre | - | - | | - |
total : 2.3 km.
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