Détail de séance
Détail de la séance de vincentb64 du lundi 16 mai 2016 de 12h21 à 13h41 , à la piscine Landagoyen.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 1000m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | 5 minutes | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 200m | 5'30 | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 200m | 5 minutes | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 400m | 6 minutes | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 3'45 | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | 8 minutes | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | 4 minutes | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | 3'30 | hybride bras en nage libre, jambes en crawl | - | - | | - |
total : 4 km.
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NAGE avec vue sur les Pyrénées.
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