Détail de séance
Détail de la séance de vincentb64 du mardi 10 mai 2016 de 12h23 à 13h18 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.5 km | 23'45 | crawl | - | - |    | - | |||
| 500m | 8'45 | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | 1'22 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'22 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'22 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'22 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 100m | 1'45 | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 3'40 | nage libre | - | - | | - |
total : 3 km.
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