Détail de séance
Détail de la séance de vincentb64 du lundi 09 mai 2016 de 12h11 à 13h15 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | nage libre | - | - |    | - | |||
| 500m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 350m | 4'50 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 350m | 4'50 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | 7'30 | nage libre | - | - | | - | |||
| 300m | 10 minutes | jambes 4 nages | planche | - | | - |
total : 3 km.
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NAGE avec tri athlètes et nageurs dont un vice champion du monde de bodyboard
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