Détail de séance

Détail de la séance de vincentb64 du samedi 07 mai 2016 de 10h08 à 11h32 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		300m	4'45	crawl	-	-		-
		300m	5'20	4 nages	-	-		-
		300m	5'20	dos crawlé	-	-		-
		300m	4'45	crawl	-	-		-
		300m	5'20	4 nages	-	-		-
		300m	5'20	dos crawlé	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'30	crawl	-	-		-
		100m	1'25	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	1'25	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	1'25	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	1'25	bras crawl	pull buoy	-		-
		100m	2'20	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	2'20	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	2'20	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		100m	2'20	bras crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		200m	2'55	crawl	-	-		-
		1000m	20 minutes	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		200m	4 minutes	nage libre	-	-		-

total : 4.4 km.

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