Détail de séance
Détail de la séance de vincentb64 du mardi 03 mai 2016 de 12h10 à 13h04 , à la piscine des Hauts de Sainte Croix.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 600m | 9'30 | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | 1'45 | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | 3'40 | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | 40s | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | 2'12 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'05 | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | 2'12 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'05 | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | 2'12 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'05 | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | 2'12 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'05 | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 150m | 2'12 | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | 1'05 | battements de jambes | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 2'50 | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 200m | 3'45 | dos crawlé | - | - | | - |
total : 2.8 km.
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