Détail de séance
Détail de la séance de liesse du samedi 26 mars 2016 de 11h17 à 12h21 , à la piscine du Kremlin-Bicêtre.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - |
total : 2.2 km.
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Les ondulations sur le dos bras tendus derrière la tête hum.... c'est très efficace pour les abdos!
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