Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du mardi 16 février 2016 de 21h00 à 22h30 , à la piscine Aspirant Dunand.

 

 

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Echauffement: 300m NL

100m 4N jambes 100m 4N educs 100m 4N complet

8 x 50m palmes battements

2 x 200m (25m pap 75m crawl 25m dos 75m crawl)

400m plaquettes 25m NL frequence 75m NL amplitude 25m brasse frequence battements 75m brasse amplitude ondulations x 2

8 x 50m. 25m pap 25m NL 25m dos 25m NL 25m brasse 25m NL 50m NL x 2

100m recup

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance