Détail de la séance de FiletOFish du lundi 14 décembre 2015 de 00h00 à 00h00 , à la piscine Didot.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | - | ||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
150m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
400m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
150m | - | ondulations | - | - | - | ||||
150m | - | papillon | pull buoy | - | - | ||||
200m | - | papillon | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | planche | - | - | ||||
250m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
150m | - | dos crawlé | pull buoy | - | - | ||||
150m | - | brasse | planche | - | - | ||||
100m | - | brasse | pull buoy | - | - | ||||
300m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | crawl | planche | - | - | ||||
150m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
300m | - | crawl | - | - | - |
total : 3 km.
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