Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du mardi 08 décembre 2015 de 21h00 à 22h30 , à la piscine Aspirant Dunand.

 

 

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Echauffement: 400m : 100m crawl 100m 4 nages 100m 4 nages jambes 100m 4 nages educs

200m crawl

100m crawl bras pendule alternée avec pull buoy

100m crawl bras pendule alternée sans pull buoy

6 x 100m chrono avec palmes: (50m crawl 50m dos)

100m recup au choix

3 plongeons

 

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance