Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du dimanche 01 novembre 2015 de 17h15 à 18h15 , à la piscine Roger Le Gall.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 400m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 25m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
total : 2.1 km.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 16h50 à 18h20, Parsifal a nagé 3000 mètres : pas de commentaire
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