Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du mercredi 22 juillet 2015 de 19h50 à 20h55 , à la piscine Roger Le Gall.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 200m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
total : 2.1 km.
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