Détail de la séance de MIROUF77 du vendredi 12 juin 2015 de 12h30 à 13h20 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | nage libre | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
1000m | - | ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
600m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | jambes brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3 km.
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• de 12h58 à 13h25, doublesic a nagé 1500 mètres : pas de commentaire
• de 11h30 à 12h30, castor a nagé 2700 mètres : pas de commentaire