Détail de séance

Détail de la séance de lulubulle du mercredi 03 juin 2015 de 20h45 à 22h00 , à la piscine de l'Hautil.

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Echauffement:
2 x 100m crawl NC 100m Educatifs 50m Pb
200m 4 nages éducatif / 50m 4 nages progressif
2 x 100m spé NC 100m Educatifs 50m Pb
200m 4 nages éducatif / 50m 4 nages progressif
10 x 50m crawl et spé 25m 3mvts vite et stop 25m souple

Séance de préparation à 1900m:
4 x 100m meilleure moyenne possible 15s de récupération
2 x 200m (50m moyen/50m vite) 20s de récupération
400m vite
200m souple

Réactions

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