Détail de la séance de Datsun du jeudi 22 janvier 2015 de 17h00 à 17h45 , à l'etablissement "Centre Nautique Etienne Gagnaire".
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Travail en solo : pour essayer encore d'améliorer ma technique et voir si mes séries en 100m crawl ce sont améliorer par rapport à début novembre (avant l'entrainement club)
400 m tuba frontale --) je sens que les appuis sont bons mais le passage aérien des bras n'est pas naturel, mon bras gauche est aussi plus "gauche". Bon je fais quelques séries de 100m et effectivement les temps sont bien meilleurs un gain facile de 5s au lieu de passer difficilement en 1,30 je passe en 1,25 voir moins. Les appuis et le catch ce sont améliorer. Et puis comme dans les films, miracle vers la fin de cette petite séance de réglage, je vois sur le bord du bassin un entraineur qui explique le passage de bras à un nageur. Là enfin la révélation le coude aérien est très replié à la hauteur de la tète ce qui naturellement le positionne en amont de la main ainsi naturellement la main plonge plus facilement la première dans l'eau. Autre bénéfice cela limite et j'espère aussi annule l'effet de tricotage de la fin de mon mouvement aérien au contact de l'eau. Ce coude replier guide parfaitement mon bras à la parrèlle de mon corps dans axe bien réctiligne ! ce détail capital après lequel je "nageais" depuis de longue semaine. Je vais pouvoir tester cela demain en entrainement costaud.
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