Détail de séance
Détail de la séance de liesse du mercredi 31 décembre 2014 de 10h25 à 11h30 , à la piscine de l'Haÿ les Roses.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | nage libre | - | - |    | - | |||
| 150m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 250m | - | nage libre | - | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | hybride bras en crawl, jambes en ondulations | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | plaquettes | - | | - |
total : 2 km.
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Des palmistes en masse un peu dangereux parfois, mais en fin de séance seule dans ma ligne.
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