Détail de séance

Détail de la séance de Nemoberre du mardi 09 décembre 2014 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Claude Jouve.

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Encore un bon programme.
16h30, don du sang avec comme consigne de ne pas faire de sport pendant. 24h.
Comme je n'ai pas trop le choix pour les crénaux de piscine, 3h24' plus tard, début de l'entrainement.
1000m varié
400 "vite" en 5'42" , 100 souple
2 x 200 en 2'46 et 2'44, 100 souple
4 x 100 départ 2' en 1'19, 1'18, 1'19 et 1'17. 100 souple et direction la douche.
Maintenant je suis vautré sur mon canapé avec ma tablette et c'est le top 😁
Bonne soirée

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