Détail de la séance de Mitridate du jeudi 20 novembre 2014 de 18h05 à 19h15 , à la piscine Jean Taris.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 10s | |||||||||
100m | - | papillon | - | - | - | ||||
PAUSE 15s | |||||||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE 15s | |||||||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 15s | |||||||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 15s | |||||||||
100m | - | papillon | palmes | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
200m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
200m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
200m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
400m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
400m | - | nage libre | - | - | - |
total : 2.4 km.
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