Détail de la séance de Mitridate du vendredi 07 novembre 2014 de 19h40 à 20h35 , à la piscine Saint Germain.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
350m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
300m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
300m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
150m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | palmes | - | - | ||||
75m | - | crawl | - | - | - | ||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
50m | - | crawl | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - |
total : 1.9 km.
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