Détail de la séance de Mitridate du jeudi 30 octobre 2014 de 20h05 à 21h05 , à la piscine Jean Boiteux, ex Reuilly.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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250m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
250m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
250m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
250m | - | jambes brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | bras brasse | pull buoy | - | - | ||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | bras brasse | pull buoy | - | - | ||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | bras brasse | pull buoy | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | 45s | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | 45s | brasse | - | - | - | ||||
25m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
50m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | crawl | pull buoy | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
50m | - | dos brassé | - | - | - |
total : 2 km.
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