Détail de la séance de MIROUF77 du vendredi 24 octobre 2014 de 12h25 à 13h25 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | nage libre | - | - | - | ||||
1000m | - | ondulations | - | - | - | ||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - |
total : 3 km.
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Ai parlé avec le plus Français des New Yorkais !!!
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• de 12h34 à 13h17, marais a nagé 1100 mètres : Super séance ou j'ai croisé El Mirouf. Et heureusement. Je fais comme j'ai pensé N'IMPORTE QUOI en papillon, surtout les ondulations. Sous ses conseils je me suis précipité après au Go Sport ou j'ai acheté un Hula Hoop!
• de 12h00 à 12h45, mdlleagnes a nagé 2500 mètres : pas de commentaire