Détail de la séance de Mitridate du vendredi 17 octobre 2014 de 19h35 à 20h30 , à la piscine Saint Germain.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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400m | - | brasse | - | - | - | ||||
200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | - | ||||
200m | - | jambes brasse | planche | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
PAUSE 20s | |||||||||
25m | - | brasse | - | - | - | ||||
100m | - | dos brassé | - | - | - | ||||
PAUSE | |||||||||
100m | - | battements de jambes | élastique | - | - | ||||
100m | - | battements de jambes | élastique | - | - |
total : 1.7 km.
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