Détail de la séance de thedude du mardi 14 octobre 2014 de 20h45 à 22h00 , à la piscine Bernard Lafay.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
200m | - | 4 nages | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | dos crawlé | - | - | - | ||||
400m | - | jambes 4 nages | - | - | - | ||||
400m | - | 4 nages | - | - | - |
total : 3.1 km.
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gsautereau et moi avons profité de la promiscuité forcée du groupe 2 faute de lignes pour nous aventurer parmi l'élite de la natation master des épinettes, beaucoup plus à son aise sur 2 lignes. Du coup ça tire un peu sur les bras : éducatifs, crawl water-polo, 12,5m dans telle nage, 87,5 dans celle-ci, départ au plot après 25m... J'ai rien compris ! Mais j'ai suivi, à peu près honorablement...
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• de 20h45 à 22h00, gsautereau a nagé 2800 mètres : J'ai quelques séances de retard à saisir... Pour ce retour à Bernard Lafay en mode "5 lignes", un choix tactique s'imposait : ligne du milieu surchargée ou audace folle d'aller squatter la ligne des très très forts malgré une forme douteuse... Seconde option choisie, pas mécontent, pas trop honteux non plus, mais fourbu...