Détail de séance
Détail de la séance de freddou du jeudi 14 aout 2014 de 14h00 à 16h30 , à la piscine de Cozes.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 500m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 500m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 500m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 1000m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 1000m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 1000m | - | crawl | palmes, plaquettes | - | | - |
total : 5 km.
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