Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du mardi 29 avril 2014 de 19h45 à 21h00 , à la piscine Charly-Kirakossian.

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ce soir que de la vitesse depart du plot voici la séance
800 4N envers avec 50 jbs 100 educ 50 NC
4x50 (15m en sprint le reste en recup
6 x 100 4 en crawl avec la 1ere respiration le plus tard possible
2 en 4N
6 x100 1en crawl 25 sprint sans respirer le reste en recup
1 en spé idem
50 depart du plot sprint
150 de recup

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