Détail de séance

Détail de la séance de SousMarin du samedi 12 avril 2014 de 08h00 à 09h15 , à la piscine municipale de Chenôve.

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De retour à Dijon, un peu par hasard, après deux mois d'inactivité, cool de retrouver le club.
Par contre, plus question de nager à midi à cause de mes nouveaux horaires, je me rattrape donc sur les créneaux du soir.
Ce samedi matin c'était, si je me souvient bien :
- 200 choix, 2x100 4N, 100 brasse.
- ?x25m nl amplitude
- 8x25m nl rapide avec 12,5 fréquence max et 12,5 rapide + 200 souple.
1) 400 NL (nagé 5'33") puis 200 souple
2) 2x200NL (nagés 2'45-46") R'30 puis 200 souple
3) 4x100NL (nagés 1"20") R'30 puis 200 souple
4) 8x50NL (?) 1 rapide, 1 amplitude, R'30.
J'avais bien mal aux bras à la fin de la séance, tellement que je suis parti sans faire le souple du 4ème bloc^^.

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