Détail de séance
Détail de la séance de SmokeInTheWater du samedi 15 mars 2014 de 11h10 à 12h10 , à la piscine Rouvet.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 500m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 500m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 100m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 400m | - | crawl | pull buoy | - | | - |
total : 2.4 km.
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• de 11h10 à 12h45, waves a nagé 3234 mètres : pas de commentaire
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