Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du vendredi 07 mars 2014 de 21h00 à 22h45 , à la piscine Roger Le Gall.

 

 

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club - eau libre : grosse séane de respiration. Des apnées, des coulées, du 5tps, 7tps, 9tps .... 4x (50 battement, 100m cr progressif, 50 5tps) // 12x100 avec le moins de repsirations possibles par 25 (en théorie 2 en pratique 4) // 4x25 palmes apnée puis 200 cr 5tmps 2x // 400 pull 5tps-7tps par 100m ; 800m pull plaqu 7tps puis re 400 pull 7tps - 9tps par 100m // 200 4n

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 21h45 à 22h30, Nageur75 a nagé 2100 mètres : Séance ANP