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Détail de séance

Détail de la séance de tio du lundi 03 mars 2014 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Armand Massard.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  1.2 km-crawl--     - 
  600m-dos crawlé--     - 
  100m-brasse--     - 

total : 1.9 km.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 18h45 à 20h01, Christophe a nagé 3059 mètres : Séance relaxation à Montparnasse ! Mais pour l'esprit uniquement, car sportivement on a bien envoyé avec un 6x200m histoire de ne pas avoir à faire semblant de s'occuper de nous

Ensuite un 9x100 progressif de 1 à 3 pour nous emmener au dela de l'horaire de fin. Bref la douche karcher était méritée ce soir !