Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du dimanche 23 février 2014 de 11h00 à 12h45 , à la piscine de Cergy Parvis.

400m 1:44/100m 12mvmt 37swolf 27ppm
4x(200m rattrapé 50m/bras + 200m)
1:49/100m 11mvmt 38swolf 24ppm
1:51/100m 11mvmt 38swolf 23ppm
1:49/100m 11mvmt 38swolf 23ppm
1:47/100m 11mvmt 37swolf 24ppm
500m palmes
100m 2:19 brasse
100m dos
500m 10:33 (50m pap+50m crawl)

Cool : 1ier 500m pap/crawl par 50m... Oui, je devrais faire des 10x100. Je sens que je tiens de mieux en mieux la glisse... J'insiste encore quelques séances pour mon bras gauche. Ensuite j'attaque le souffle 3-5-7-5-3 et les 10x100.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h50 à 12h45, lulubulle a nagé 2500 mètres : 400m crawl (échauffement)
200m crawl rattrapé (50m/bras)
400m crawl (plaquettes doigts + pull buoy chevilles + élastiques) 1:49/100m
200m crawl rattrapé (50m/bras) (plaquettes doigts + pull buoy chevilles + élastiques)
400m crawl ( pull buoy cuisses + élastiques)
400m crawl 1:53/100m
500m battements (planches + palmes)