Détail de séance

Détail de la séance de Kimloid du vendredi 24 janvier 2014 de 12h25 à 13h10 , à la piscine Armand Massard.

400m (échauffement)
1:35/100m 15mvmt 46swolf 29ppm
3x400m (élastique + pull buoy en bas)
1:45/100m 17mvmt 51swolf 28ppm
1:44/100m 17mvmt 51swolf 28ppm
1:44/100m 16mvmt 50swolf 27ppm
400m
1:40/100m 16mvmt 48swolf 28ppm

Et voilà j'ai essayé de suivre la torpille donc j'ai fait mon meilleur temps !
Ensuite je crois que je suis fatigué...

Réactions

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• djedj 11 mvt pour moi...

• djedj Tu dois pouvoir t'améliorer...

• Kimloid Je dois me forcer pour penser à bien finir le geste bas sur la cuisse. 11 mvmt ? J'ai l'impression que c'est impossible... Pourtant je vois bien que ma nage change depuis quelques séances notamment le dernier 400m est plus souple...

• djedj 11 mvt avec le maillot 'parachute' que je porte à chaque séance...

• djedj La poussée est importante, mais la prise d'eau en début de mouvement aussi...

• Kimloid j'ai trouvé pourquoi j'avais mal à l'épaule gauche je mettais la main gauche en opposition au lieu de faire toute de suite la pelle... ensuite je vois bien que je dois enfoncer plus la tête dans l'eau pour être plus horizontal... Je dois penser m'appuyer sur le flan... En fait, c'est surtout penser à tout cela en même temps en étant fatigué qui est difficile. En meme temps je vois bien que ma nage change en fin de séance !

• djedj Bref, il ne faut rien négliger...

• djedj Voilà que je mets tous mes messages en double...

• djedj Tu as déjà amélioré ta vitesse... J'ai été surpris que tu me suives sur les premiers 200 mètres...

• djedj Même s'il y avait quelques méduses pour me ralentir...

:D:D

• djedj J'espère au moins que tu as craché tes poumons...

:D:D

• Kimloid Cela dit je suis épuisé et j'ai pas nagé mercredi : mal aux flans dans le dos, les triceps ça va pas trop mal, les abdos trés fatigués surtout les obliques, les fessiers aussi.

• djedj Tu t'es fait rattrapé par l'homme au bonnet adidas ou quoi?...

• Kimloid Oui, mais j'ai craqué après le 2ème ARs... Faut pas croire mais j'essaie de m'arracher pour y arriver avec le peu de temps que j'ai dans la semaine.

• Kimloid J'espère bien nager mieux et plus vite que ce pachyderme... Hier il a tout de même réussi à s'engueuler avec une femme en dos (cela dit elle était trés génante) en lui expliquant le geste qu'il convenait de faire pour ne pas toucher le reste des nageurs. C'etait irréel !

• djedj il ferait mieux de se l'appliquer en brasse et même en crawl où je lui donne régulièrement des petits coups de bras...