Détail de séance

Détail de la séance de ploufplouf du dimanche 12 janvier 2014 de 16h55 à 18h40 , à la piscine Roger Le Gall.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		5 km	-	4 nages	-	-		-

total : 5 km.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 17h00 à 18h43, oleum a nagé 5100 mètres : Pour info et rien que pour vous, bande de nageurs.com

:





Ceci étant dit, ceux où celles qui souhaitent nous rejoindre chez "Suzy la berlue" pour nager et ensuite prendre un apéreau le dimanche 19 sont les bienvenues !

Pas facile de couper de ma semaine de travail ce jour mais hors de question de me défaire de ma séance de natation dominicale.
Quoique cela a bien failli tomber à l'eau à cause d'une espèce de fuite...

Mais une fois arrivé sur place, je croise mister ploufplouf under shower et direction le grand bac avec un froid extérieur un peu plus poussé que la normale mais l'eau du bassin est bonne.
Alors c'est parti pour un 3000m mais j'ai décidé de me ménager car un mal à l'épaule gauche revenu depuis Jeudi...

Sauf que un nageur me double en l’espèce de ploufplouf, ce qui me donne l'idée de le suivre

Et bien je crois que cela aura duré 2500m où nous avons formé un petit train.
Bon avec lui devant..., il faut tenir la cadence et aujourd'hui je manquais de souffle mais un bon challenge improvisé tout comme j'aime.

Je pensais avoir tapé le 3 Kilo non stop en moins d'une heure mais en fait un 2800m d'après les données irréfutable de ma Garmin

Ensuite un 500m pour comparer à mes temps d'avant.

Suivi d'un 1500m et d'un 300m pour finir jusqu'au coup de sifflet final pour rejoindre les vestiaires où on a parlé de ce train-train pas quotidien en se marrant bien.

Me suis rentré en repassant par la case travail avec cette bonne séance qui m'aura changé les idées.
Demain je prends le train pour Nanterre - U

Just K33p Swimming.

http://www.youtube.com/watch?v=4TgXm9...

Avant de fermer les yeux.

• de 17h00 à 18h10, Mitridate a nagé 3000 mètres : C'était bien le crawl d'oleum que j'avais reconnu

• de 16h35 à 18h25, Kamil a nagé 4000 mètres : pas de commentaire