Détail de la séance de nicomart du dimanche 05 janvier 2014 de 16h21 à 17h30 , à la piscine Suzanne Berlioux.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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1000m | - | crawl | - | - | - | ||||
500m | - | bras crawl | pull buoy | - | - | ||||
500m | - | battements de jambes | planche | - | - | ||||
500m | - | crawl | - | - | - | ||||
100m | - | ondulations | - | - | - | ||||
100m | - | brasse | - | - | - | ||||
300m | - | bras crawl | pull buoy | - | - |
total : 3 km.
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Début de séance un peu bordélique, les deux premières lignes étant occupées par les cours, la troisième était un joli mélange de crawleurs, palmeurs, brasseurs, et quelques nages non identifiées... Mais globalement plutôt agréablement surpris par la faible fréquentation pour un dimanche après-midi.
La libération de ces lignes à 17h a bien fluidifié le trafic, mais une petite douleur à l'épaule m'a fait baisser le rythme et allonger les pauses. Ce n'est qu'à l'arrivée d'un nageur maillot rouge bonnet "Boutique triathlon" vers la fin de la séance que j'ai repris un peu de motivation pour un dernier 300m bien énervé.
Bonne séance dans l'ensemble, à noter, le personnel de bord de bassin décidément charmant.
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• de 16h29 à 17h25, grenouillebleu a nagé 2100 mètres : pas de commentaire
• de 15h45 à 18h16, ok_computer a nagé 4200 mètres : pas de commentaire