Détail de séance
Détail de la séance de fanfan73 du mercredi 04 décembre 2013 de 00h00 à 00h00 , à la piscine de Saint Michel sur Orge.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1000m | - | nage libre | palmes, plaquettes | - |    | - | |||
| 1000m | - | 4 nages | palmes, plaquettes | - | | - | |||
| 500m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 500m | - | jambes ondulations | palmes, planche | - | | - | |||
| 500m | - | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy | - | | - |
total : 4 km.
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