Détail de séance

Détail de la séance de putruck du dimanche 01 décembre 2013 de 10h10 à 11h30 , à la piscine Olympique d'Antigone.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		1.7 km	38'30	crawl	plaquettes	-		-
		300m	7'30	dos crawlé	plaquettes	-		-
		200m	5 minutes	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		100m	3 minutes	jambes ondulations	palmes, planche	-		-
		700m	15'30	crawl	plaquettes	-		-
		200m	5'30	dos crawlé	plaquettes	-		-

total : 3.2 km.

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Retour à Antigone, assez déserte et dont l'eau était plus chaude qu'à l'accoutumée. Une bonne séance, malgré quelques courbatures liées à la séance de la veille, qui m'a laissé d'autres petites courbatures.

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