Détail de séance
Détail de la séance de Urbicande75 du lundi 18 novembre 2013 de 21h30 à 22h30 , à la piscine Keller.
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club - eau libre : 4x200 cr : 50 appui profond, 50 grand chien, 100 cr // 100 cr // 6x200 : 1 nc amplitude, 1 pull, 1 pull plaqu, 1 pull plaqu, 1 pull, 1 nc amplitude // 100 cr 50 br // 400 cr 7tps (normalement alternance 7tps 9tps, mais plus possible après 100m)
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 21h00 à 22h30, emmanuel a nagé 3000 mètres : Club : Eau libre
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