Détail de séance

Détail de la séance de Urbicande75 du mardi 12 novembre 2013 de 21h00 à 22h15 , à la piscine Aspirant Dunand.

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club : 200 cr 150 dos 100 br 50 pap // 400 cr pull 3-5 3-7 par 50 // 400 cr pull plaq, 5tps après la coulée virage // 50 cr 50 pap 2x - 100 souple // 150 ondulations : 50 ventre bras aux cuisses 50 bras devant 50 dos // 4x25 pap rapide // 150 pap éduc : 50 bras gauche bras droit ensemble 50 2 bras gauhe 2 bras droit 2 ensemble 50 3 bras gauche 3 bras droit 3 ensemble - 50 souple

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 21h00 à 22h15, emmanuel a nagé 2500 mètres : Club