Détail de séance
Détail de la séance de jo154 du mardi 12 novembre 2013 de 07h20 à 08h05 , à la piscine René et André Mourlon.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | brasse | - | - |    | - | |||
| 300m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 250m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 125m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 125m | - | battements de jambes | palmes | - | | - | |||
| 300m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - |
total : 2 km.
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