Détail de séance
Détail de la séance de phaeton du vendredi 04 octobre 2013 de 16h45 à 18h00 , à la piscine Jean Boiteux.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 400m | - | nage libre | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | plaquettes | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 400m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - | | - | |||
| 400m | - | nage libre | pull buoy | - | | - | |||
| 200m | - | nage libre | plaquettes, pull buoy | - | | - | |||
| 400m | - | brasse | - | - | | - |
total : 3.4 km.
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